Alimentos que Aumentam a Testosterona

 

# Alimentos para Aumentar Testosterona  4 – Verduras e Legumes

As verduras e legumes também precisam ser incluídos na sua rotina alimentar e não apenas pelos nutrientes que todos sabem que elas podem oferecer, mas no caso por ser eficiente no processo de aumento da testosterona. Ocorre que são alguns legumes e verduras que são mais eficiente para esse processo, como é o caso da abóbora, repolho, brócolis e couve, que se tornam aliados dos homens.

 

# Alimentos para Aumentar Testosterona 5 – Ovos

A grande maioria das pessoas que praticam musculação com o intuito de elevar a massa magra do corpo, costumam comer ovos de maneira demasiada. Mas ao contrário do que você imagina, a ingestão não ocorre apenas pelas quantidades de proteína que o ovo possui, mas principalmente por ele também garantir uma maior produção da testosterona. Tudo isso, sem causar prejuízos para o corpo.

 

A melhor forma de aumentar a testosterona é com a ingestão de alimentos que garantem a boa saúde do corpo. Neste caso, mantenha a sua dieta equilibrada.

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