Alimentos ricos em fibras para sua dieta

Alimentos ricos em fibras para sua dieta

As fibras são de extrema importância para o nosso organismo e tem papel fundamental no seu funcionamento. Os alimentos ricos em fibras são principalmente aqueles de origem vegetal, tais como os legumes, as frutas, as verduras, os cereais integrais, as leguminosas e também as frutas secas.

Vale lembrar ainda que o consumo de alimentos ricos em fibras é essencial para ajudar na manutenção do organismo, promovendo a saúde e ainda prevenindo doenças. Além disso, as fibras ainda oferecem outros benefícios, que são:

  • Ajuda a emagrecer visto que aumenta a saciedade e ajuda o funcionamento do intestino;
  • Combate a prisão de ventre pois acelera o trânsito intestinal;
  • Ajuda a controlar o diabetes pois auxilia na redução dos níveis de açúcar no sangue;
  • Promove a redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos, visto que diminui o açúcar no sangue e a absorção de gorduras nos intestinos;
  • Auxilia na manutenção da saúde da flora intestinal visto que servem como alimento para algumas bactérias benéficas que fazem parte do intestino.

Então, se você quer conhecer os alimentos ricos em fibras, continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre eles. Vamos lá?!

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